ronnie coleman

Ronnie Coleman: waga 135kg (na rzeźbie Olympia 2004) obwód klatki:150 cm, biceps 60 cm. przysiad 360kg x2 wyciskanie nogami 900kg x 10 wyciskanie 5x220kg martwy ciąg 390kg

Stary! Jak cwiczylem sztanga moja klata stala w miejscu... bylo to jeszcze w szkole sredniej. Teraz po 2 latach przerwy zaczalem cwiczyc z troche innym podejsciem i wyciskanie sztangielek jest moim podstawowym cwiczeniem na rozwiniecie masy. Polecam takze ogladniecie filmu "Blood and Guts" (krew i flaki) Doriana Yates-a gdyz jego ruchy [...]

Ronnie Coleman zostal inwalida

oooo 14 lat i 130 na klate i to dawno było tak? to teraz pewnie biorą z 220 a wieku 25 lat bedą zachaczali o 300 kg . Ronnie Coleman to przy nich szczeniak musi być . a tak pozatym ja zaczołem tagrać żelastwo jak miałem 15 lat i rosłem ostatnio przestałem jak poszły duże wagi dość ale sądze że na małych ciężarach można sobie bezproblemowo [...]

Moim zdaniem od trybu zycia, potem "genetyki". Ciezarowcy i strongmani w wiekszosci maja duze problemy zwykle po 30stce. U nich sie gowno kumuluje, aby w koncu wybuchnac z duza moca. Malo jest osob w tym sporcie, ktorzy po 40stce ciesza sie jakimkolwiek zdrowiem. Ja osobiscie znam takiego z ta roznica, ze gosc stara sie w jakis sposob [...]

No to jak jesteś taki mądry to zbuduj taką masę mięśniową jak np. Ronnie Coleman i będziesz wiedzieć https://www.youtube.com/watch?v=wmH7W6B4iYg

hej 7 powtórzeń w dolnym zakresie ruchu 7 powtórzeń w górnym zakresie ruchu 7 powtórzeń w pełnym zakresie ruchu Przez cały czas należy utrzymywać napięcie w bicepsie czyli nie opuszczać sztangi zbyt nisko(nie prostować rąk) a w górnej fazie nie zarzucać sztangi. Tutaj masz filmik jak wykonuje to RONNIE COLEMAN: [...]

Will, czy to dlatego Ronnie Coleman tak wyglada???

Dorian Yates - Blood And guts.avi :::: 693 MB Ronnie Coleman - The Unbelievable(one more time).avi :::: 533 MB Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger.avi + napisy :::: 633 MB tylko to mam Ktory ma byc pierwszy ?

Kamilll piszez ze teraz wymiary nie istotne a w strong man istotny wymiar bicepsa.....Ronnie Coleman sto razy wiecej zarobił w kulturystyce niż pudzian a dobre jak piszecie że strong man nie bize tyle sterydów co kulturysta a wy jak to liczycie w kg buahaha

90 cm w udzie bez dopingu w wieku 21lat, Ronnie Coleman miał mniej w udzie niż ty, gratulacje tak jak wyżej wnc prosił opisz swoją dietę

Ronnie Coleman Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2010-09-03 19:04:20

mam nadzieje ze na tamte pytania majbah tez odpowiesz bo 6kg to jest masakra tez bym tak chcial(wiem ze mala szansa ale wiedziec nie zaszkodzi:), z gory dzieki;) nom, bede sie staral bo droga jak mowisz nie jest latwa ale moze sie mylisz mowiac ze nigdy nie bedzie, bo technika pojdzie do przodu i moze ktos wymysli taki koks ze wezmiesz jedna [...]

Czesc Ma ktos z was moze napisy do filmu Ronnie Coleman The Unbelievable? Bardzo prosilbym o przeslanie mi ich na maila. Podam go za chwilke w profilu. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Nie w celu smaku...np. tu masz dobre słowa na temat kakao: http://www.sfd.pl/super_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_kakao...__-t92457.html o coś podobnego mi chodzi z innymi produktami. RPS wszystko pisze w moim profilu, mój staż to rok. PS: Np. podam przykład jeszcze: Gdzieś słyszałem że Ronnie Coleman jak był na masie sypał kakao do gainera. Zmieniony [...]

Rada nr 2: w czasie wyciskania krzycz jak Ronnie Coleman: "Yeeeeeeaaahh Buuudyyy !!!! Lightweight !!!!!!! :)

nesquick - nazwa napoju kakaowego, Ronnie Coleman to taki kulturysta, a BSN Syntha-6 to białko :) nie dziękuj Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-20 20:07:20

Aha... spoko. Nazywam się Ronnie Coleman i akceptuję tę grę %-) Niestety nie wiem. Grappa o smaku Ice ma podobną konsystencję... %-) Nikt Ci tego nie powie. Przed i po treningowe? Może mono zwykłe? %-)

Jeżeli chodzi o wyniki siłowe w ćwiczeniach typowych dla kulturystyki to warto spojrzeć na wyniki Grega Kovacsa, we wszystkich ćwiczeniach od martwego ciągu po szrugsy nawet Ronnie Coleman nie mógł się nawet zbliżyć do jego wyników

do "byk88": akurat tak się zdarzyło, że jesteś odrobinę nie doinformowany kto sprowadził i dzięki komu był w Polsce Ronnie coleman?? Bo na pewno nie dzięki zniewieściałemu właścicielowi siłowni.